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芭樂百香果優格

準備的材料:

1. DIY自製優格

2. 芭樂半顆

3. 百香果1顆

做法:

將做好的優格裝進碗裡

切好芭樂放在周圍

中間放上百香果

將將將將~5分鐘搞定 !!

非常的爽口好吃

 優格的好處 : 

1.有益腸道健康

2.容易產品飽足感 

3.預防骨質疏鬆

4.降低高血壓風險

5.防止女性私密感染

搭配水果一起吃，攝取維生素C、膳食纖維效果更佳!

 芭樂的好處 : 

芭樂果皮薄， 黃綠色， 果肉厚， 清甜脆爽，  

含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，

常吃能抗老化， 排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康。

營養豐富， 有健胃、提神、補血、滋腎之效。

 百香果的好處 : 

香果含有17種胺基酸，豐富的蛋白質、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、

SOD酶和超纖維等165種對人體有益物質，  

更被稱為水果中的VC之王，（種子香脆可口，營養豐富）。

有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞。

護膚養顏等神奇功效，製作成飲料，冷熱飲皆宜，口味極佳，

常飲還有消除青春痘、消除痔瘡、消除腸胃炎。

原文網址：

https://kknews.cc/zh-tw/food/rrrkkx.html

https://www.everydayhealth.com.tw/article/16400