close
作者 ： 謝曉雲 圖片來源 ： 陳德信
身材玲瓏的名模在廣告裡說，每天吃優格就可以和她一樣美麗苗條。 市售的固態優格真能讓人瘦身嗎？
如果要靠吃優格減肥，怎麼吃才有效又健康？
自從人氣名模在電視廣告裡，一邊扭腰擺臀、一邊吃優格（yogurt，另譯為優酪）之後，
優格就搖身變成維持窈窕身材的最佳食物，甚至有廠商直接把產品取名「窈窕」，
大大的字印在包裝上，吸引想減肥、不想發胖的消費者購買。
眾所皆知優格有調整腸胃道功能、強化免疫力等諸多好處，現在廣告又說它可以養出苗條的曲線，愛美人士怎能不心動？
不過，目前市售的優格產品是否真如廣告所說，可以用來做為控制熱量的代餐，吃了就能創造好身材嗎？
如果你在購買食品之前，習慣先看包裝上列的成分及營養標示，就不會只聽信廣告詞，而懂得飲食要多些調整。
眾所皆知優格有調整腸胃道功能、強化免疫力等諸多好處，現在廣告又說它可以養出苗條的曲線，愛美人士怎能不心動？
不過，目前市售的優格產品是否真如廣告所說，可以用來做為控制熱量的代餐，吃了就能創造好身材嗎？
如果你在購買食品之前，習慣先看包裝上列的成分及營養標示，就不會只聽信廣告詞，而懂得飲食要多些調整。
熱量、脂肪及糖其實不低
從前董氏基金會公布了一份調查報告，直指市面上的優酪乳添加太多糖。
從前董氏基金會公布了一份調查報告，直指市面上的優酪乳添加太多糖。
消息傳出，不知情的消費者一陣驚慌，而且有一小段時間，這些「高糖」、「高熱量」的優酪乳乏人問津，
逼得廠商快速在2～3個月之後，推出各種低脂（脫脂）、低糖（無糖）、低熱量的優酪乳，讓消費者多了其他比較健康的選擇。
不過，固態的優格產品似乎維持老樣子──熱量不算低、糖也不少，不少人覺得吃起來好甜。
不過，固態的優格產品似乎維持老樣子──熱量不算低、糖也不少，不少人覺得吃起來好甜。
一位平時會認真閱讀食品營養標示，並計算熱量的女性主管說，當她有機會在國外吃到優格時，
才發現優格「原本竟是這麼酸」，和她在台灣吃的完全不同，「不敢想像我們的優格裡加了多少糖？」她搖頭驚嘆說。
國外超市販賣的優格種類多得不得了，有無糖的、脫脂的、超低熱量的、添加新鮮水果的，
國外超市販賣的優格種類多得不得了，有無糖的、脫脂的、超低熱量的、添加新鮮水果的，
當然也有比較甜、脂肪比較多的，「你一定可以選到自己想吃的，
不像在台灣，各家產品差異不大，多數都很甜，沒得選擇，」她感嘆。
光憑個人感覺也許不夠客觀，仔細看看市售優格產品的成分及營養標示，就可以發現事實真象喔。
光憑個人感覺也許不夠客觀，仔細看看市售優格產品的成分及營養標示，就可以發現事實真象喔。
所以DIY優格真的是非常健康!
甜度可以自己調整、視個人喜愛的口味加料也很讚! 
文章標籤
全站熱搜
留言列表
